* manje intenzivan program / pogodan za početnike

Basic Yoga program namjenili smo svima koji žele malo laganije vježbati te osobama koje zbog manjih ozljeda nisu u mogućnosti polaziti naše intenzivnije programe. Ovo se odnosi na ozljede poput istegnuća mišića i ligamenata, manje ozljede koljena te kralježnice (diskus hernije), išijas i sl. Fokus je pravilno izvođenje pozicija koje su modificirane i ne preduboke. Radimo na snazi i fleksibilnosti, no sa pažljivo odabranim asanama koje su sigurne ukoliko se pravilno izvode.

Yoga je holistička disciplina te je u duhu yoga tradicije vrlo bitno osim na fizičkom tijelu, raditi i na suptilnom, onom mentalno - emocionalnom. Vježbama disanja, vizualizacije i relaksacije otpuštamo nakupine stresa, negativnog naboja i blokirane energije koji su čest uzrok kroničnih bolova i bolesti. 

Ovaj program je primjeren i za početnike.